Recepten met Wei Proteïne Isolaat

Wil jij graag gezond eten en daarbij zoveel mogelijk eiwitten binnenkrijgen? Dan kun je hiervoor whey proteine isolaat gebruiken. Dit kun je niet alleen in eiwit-shakes gebruiken, maar ook in je bakproducten. We stellen hier een aantal recepten aan je voor. 

1: Wei-eiwit isolaat pannenkoeken

Ingrediënten:

• 1 maatschep wei proteïne isolaat

• ¼ kop eiwit

• ¼ kopje havermout

• Scheutje kaneel

• Kookspray

Gebruiksaanwijzing:

1. Meng alle ingrediënten in een kom.

2. Verwarm een pan op middelhoog vuur en bestrijk met kookspray.

3. Schep ¼ kop beslag in de ban voor elke pannenkoek. Bak tot er luchtbelletjes ontstaan en de pannenkoek begint te poppen. Draai de pannenkoek om en bak nog ongeveer een minuut. Serveer met je favoriete toppings!

2: Chocolade pindakaas eiwitshake

Ingrediënten:

• 1 lepel wei proteïne isolaat

• 1 kopje ongezoete amandelmelk

• 1 bevroren banaan

• 2 eetlepels natuurlijke pindakaas

• 1 eetlepel cacaopoeder

• Scheutje vanille extract

Gebruiksaanwijzing: 

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. 

2. Giet het in een glas of neem het mee voor onderweg.

3: Wei-eiwit isolaat Overnight Oats

Ingrediënten: 

• ½ kop wei proteïne isolaat

• ½ kop gerolde haver

• 1 kopje ongezoete amandelmelk

• ¼ theelepel vanille extract

• Scheutje kaneel (optioneel)

• Toppings: vers fruit, noten, notenboter, etc. (optioneel)

• Koffiekorrels

Gebruiksaanwijzing:

1. Meng WPI, havermout, amandelmelk, vanille extract en kaneel in een kom.

2. Zet het een nacht in de koelkast. 

3. Voeg in de ochtend de toppings toe en geniet van dit lekkere hapje!

4: Wei-eiwit isolaat Smoothie

Ingrediënten:

• 1 maatschep wei proteïne isolaat

• 1 kop ongezoete amandelmelk

• 1 kop bevroren spinazie

• ½ bevroren banaan

• 1 eetlepel honing

• Scheutje vanille extract

Gebruiksaanwijzing:

1. Doe alle ingrediënten in een blender.

2. Mix het tot een gladde massa. 

3. Giet het over in een glas of neem het mee voor onderweg.

Ingrediënten kopen

Het wei proteïne isolaat kun je bijvoorbeeld op internet kopen. Op de site van Best Way Ingredients vind je niet alleen de producten, maar ook verschillende toepassingen. Laat je vooral inspireren en maak een heerlijk recept aangevuld met eiwitten.